كيفية الحفاظ على صحة القلب يعتبر القلب من أهم أعضاء الجسم، إذ يقوم بضخ الدم إلى كافة الأنسجة والأعضاء، ويعتمد عليها الجسم بشكل كبير في الحفاظ على صحة وسلامة العضلات والأعصاب والأنسجة الأخرى. لذلك، يجب الحرص على صحة القلب من خلال اتباع نمط حياة صحي، مع الإشارة إلى أن العديد من المشاكل الصحية التي تصيب القلب والأوعية الدموية يمكن تجنبها وتقليل خطر الإصابة بها عن طريق الإجراءات الوقائية السليمة. في هذا المقال، سنتناول كيفية الحفاظ على صحة القلب من خلال اتباع نمط حياة صحي وتجنب العوامل الخطرة. 1. اتباع نظام غذائي صحي التغذية السليمة تلعب دور أساسي في الحفاظ على صحة القلب، حيث إن النظام الغذائي السليم يحمي الأوعية الدموية، يحد من الإصابة بأمراض القلب والشرايين و يخفض من خطر الإصابة بأمراض السكري النوع الثاني والضغط المرتفع والسمنة. وللحصول على نظام غذائي صحي، ينبغي تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف والعناصر المغذية الأخرى، وتجنب الأطعمة الزائدة عن الحاجة من الدهون والسكريات والملح. كما ينصح بتناول الأطعمة الطازجة والموسمية، والحصول على الكمية الملائمة من الماء خلال اليوم. 2. المش